Was berechnet wird
Grobe Aktivitätsschätzung mit selbst gewähltem MET-Wert. Der Bruttoverbrauch enthält den Ruheanteil. Individuelle Werte können deutlich abweichen.
Die passenden Eingaben
Verwende die Einheiten direkt an den Eingabefeldern. Komma und Dezimalpunkt werden als Dezimaltrennzeichen unterstützt. Listen werden mit einem Zeilenumbruch oder Semikolon getrennt. Die Startwerte unten sind ein Rechenbeispiel; ersetze sie durch deine eigenen Angaben.
Formel und Rechenweg
Bruttoverbrauch = MET × 3,5 × Körpergewicht / 200 × Minuten.
Ein Beispiel zum Nachrechnen
| Größe | Beispielwert |
|---|---|
| Körpergewicht (kg) | 70 |
| Dauer (min) | 30 |
| MET-Wert der Aktivität | 4 |
Mit diesen Eingaben ergibt sich 147 kcal.
- Zusatzverbrauch über 1 MET (kcal): 110,25
Das Ergebnis einordnen
Grobe Aktivitätsschätzung mit selbst gewähltem MET-Wert. Der Bruttoverbrauch enthält den Ruheanteil. Individuelle Werte können deutlich abweichen.
Prüfe vor einem Vergleich, ob beide Werte auf derselben Grundlage beruhen. Gerundete Messwerte begrenzen die Genauigkeit auch dann, wenn das Ergebnis mehrere Nachkommastellen zeigt. Du kannst die Eingaben verändern und unmittelbar sehen, wie sich das Ergebnis verschiebt; Ausgangsannahmen und Eingabewerte bleiben dabei nachvollziehbar.
Wie werden die Eingaben im Beispiel gelesen?
Die folgende Übersicht bezieht sich auf „Radfahren: Verbrauch nach MET“. Sie zeigt die Ausgangswerte des Formulars und die jeweils zugehörige Einheit oder Auswahl. Diese Werte sind ein nachvollziehbarer Ausgangspunkt für die Berechnung, keine Vorgabe für deinen persönlichen Fall.
| Eingabe | Beispiel und Bedeutung |
|---|---|
| Körpergewicht (kg) | 70 Die Einheit und Bezugsgröße stehen in der Feldbezeichnung. Dezimalwerte können mit Komma eingegeben werden. |
| Dauer (min) | 30 Die Einheit und Bezugsgröße stehen in der Feldbezeichnung. Dezimalwerte können mit Komma eingegeben werden. |
| MET-Wert der Aktivität | 4 Die Einheit und Bezugsgröße stehen in der Feldbezeichnung. Dezimalwerte können mit Komma eingegeben werden. |
Was ändert sich bei anderen Eingaben?
Ausgehend von den oben genannten Startwerten verändert jede Zeile genau eine Eingabe. Alle übrigen Angaben bleiben unverändert. So lässt sich erkennen, welcher Teil des Ergebnisses auf diese Änderung zurückgeht. Die Varianten sind Rechenbeispiele und keine empfohlenen Zielwerte.
| Variante | Ergebnis |
|---|---|
| Unveränderte Startwerte | 147 kcal |
| Körpergewicht (kg): 84 | 176,4 kcal |
| Dauer (min): 36 | 176,4 kcal |
Grenzen dieser Berechnung
Grobe Aktivitätsschätzung mit selbst gewähltem MET-Wert. Der Bruttoverbrauch enthält den Ruheanteil. Individuelle Werte können deutlich abweichen.